dietician said...

ok...ni aku citer atas permintaan Aisyah, sahabat ku yg skangni duk jauh nunnnnn kat Australia tu...hehehe syok ke x duk sana ek? (^_^)...

ok, ini apa yg dietician tu bgtau dan aku mmg dah compare la dgn cara yg aku amalkan....

- kurangkan pengambilan kanji dan karbohidrat. cthnye seperti nasi, roti, biskut...dan lain2 ....

--->makan nasi semangkuk mangkuk sup ayam cina + semangkuk sayur2an + protein (ayam, daging, ikan....leh mkn protein byk mana pun sbb xefek pada gula dlm bdn)

--->roti putih @ wholemeal sekali makan 2-3 keping...leh mkn kosong saje @ sumbat ngan telur ke, tuna ke, atau apa2 saje...

--->makan biskut dlm 4-5 keping sahaja...

- lebihkan makan protein

--->ikan,daging,ayam boleh dimakan sebanyak mana dalam satu masa

--->tauhu dan tempe hanya boleh dimakan sedikit sahaja iaitu tempe sekeping, tauhu 1 1/2keping dlm satu masa kerana ia makanan protein yg berkanji....huhuhu, patutla gula aku naik pasal aku suka sgt mkn tauhu sumbat :(.....

- hadkan mkn buah2an dlm satu masa....

--->epal,limau,pelam dan apa2 shj buah2 yg bersifat saiz sederhana hendakla dimakan hanya sebiji jek dlm satu masa...

--->buah gugusan mcm anggur, duku, langsat, rambai dan yg sewaktu dgnnye cuma leh dimakan hanya 5-6biji jek...

--->buah2an besar seperti betik, tembikai dan yg sewaktu dgnnye hanya leh dimakan sepotong jek....

---> durian cuma leh mkn 2 ulas sahaja....

---> lebihkan makan serat...fiber....

-kurangkan mkn desert seperti kuih muih...

--->hanya leh mkn 2keping kuih sahaja dlm satu masa...

-banyakkan minum air dlm sehari..

--->air kosong sekurang2nye 1liter...

--->minum susu sekurang2nye 1gelas (kurangkan 1 scoop dr sukatan yg diberi)...kalo xleh minum susu, ganti dgn air soya...kalo xleh,ganti dgn apa ek..aku lupa la...dah xhengat...huhuhu...

--->elakkan minuman berkafein mcm teh, kopi dan lain2....elakkan juga air gas dan air segera 3 in 1.....

ok...hanya ini sahaja yg masih berada dlm ingatan aku...hehehe sbb ms tu xsangka plak kena jumpa dietician, kalo tau mmg aku take note la...

apa yg tersenarai di atas, leh dimakan dlm satu masa...so kalo lapo lagi, leh ulang mkn selepas 2 @ 3 jam selepas itu...

sebelum pose, mmg aku amalkan mkn mcm tu, pg2 sarapan sikit, kul 10 mkn roti @ biskut...lunch, mkn nasi satu senduk+lauk pauk, ptg mkn kuih @ roti @ biskut bersama air panas...malam pulak, ikut selera, kalo lapo, mkn nasi satu senduk @ mkn ringan2 je...sbbtu la berat ku naik maintai jek dgn gula dlm badan aku maintain gak....sekali bila tiba bulan pose, time buka jek, aku pulun mcm2 sbb terlalu lapo....then masa moreh dah xmkn apa2 sbb dah kekenyangan....sebab tu dietician tu kata aku ni mengalami gangguan gula dlm badan...belum tahap kencing manis lg cuma gula lmbt turun....dietician bg nasihat, masa buka patutnye mkn sikit, pastu moreh pun kena mkn lg, kuantiti yg sikit gak...dan sahur kalo leh selewat2nye....n aku pun dah amalkan mcmtu, alhamdulillah, setakat ni ok....tggu 6 oktober plak ek...mggu tu appoinment ku penuh...huhuhu....

appoinment again...

hari ni, mcm yg aku bgtau semalam, aku kena g jumpa pakar kat hospital batu pahat....hmmm, hr ni ok je la sbb doktor tu just nak terangkan result BSP aku yg dah amik semalam tu...doktor kata, gula dlm badan aku dah ok...cuma dia mintak maintain kan sampai la aku bersalin...dan untuk memastikan aku maintain kan gula dlm darah, doktor suh wat BSP lg...so that means kena minum air gula lg la??erkkk...yearkkk!!! kembang lg la tekak aku nie...aduhhh!!! apa leh wat...baby nye pasal, terpaksala aku terima gak...bila pikir2 semula, dah la bukan senang aku nak dpt rezki Allah nie, apa salahnye aku pantang hanya sedikit waktu je lagi kan???

lepas jumpa pakar yg mula2 tu, aku diarahkan ke bilik ultrasound plak...kena scan...uikkss suspend gak masa ni...berdebar2 pun ada gak....xtau nape tetiba jek rs mcmtu...doktor suh baring atas katil, so bermula la sesi scan...hmmm, xsyok btul la sbb posisi aku baring tu, lgsg xnmpk skrin komputernye...so, xnmpk la bb aku tu...huhuhu...aku tanya la doktor, leh tau ke berat bb skang?doktor kata xleh lg sbb masih awal???hmmm ye ke? ke dia xmau wat? tp tu la, lama betul dia godek perut aku...patient sblh katil aku plak, ada krisis lain, tp apa yg aku dgr2 kan la, bb dia dah xde...ya Allah...terkejutnya aku dgr doktor sblh tu ckp...apa la perasaan patient tu kan?mesti sedih yg amat sgt...aku benar2 bersimpati ngan patient tu,nak tegur, tp xkesampaian...yg doktor aku ni plak, xabis2 dia godek perut aku...last2, dia mcm suka plak, rupanye dia cari gender bb aku la....patut la lama...bb aku malu, tu yg dia tutup dia nye (^_^)...n wat kali kedua, doktor ni pun ckp gender yg sama sbb dia kata dia mcm nmpk *tut* bb...hehehehe....

pas abis sesi scan, kena plak g sesi dgr ceramah dari dietician....nsb baik la doktor ni best...walaupun masih muda, tp pandai ambil hati patient...skali masuk bilik doktor seramai 4org...so, dgr la kami berempat...bila aku dah dgr sampai abis, leh la aku wat kesimpulan...rupanye, cara pemakanan aku sepanjang bulan puasa ni mmg totally salah...mgkn itu sbb nye gula aku lmbt turun...sblm puasa, mmg aku amalkan cara pemakanan yg mcm doktor bgtau, sbbtu gula aku maintain....so, pasni akan aku usahakan cara pemakanan yg betul sepertimana yg diajar oleh dietician td...gud luck for me....hehehe..hrp2 la dpt maintain sampai bersalin (^_^)....Aminnn....

BLOOD SUGAR PROFILE (BSP)

pagi2 lagi tadi aku dah kuar ke klinik sbb ada appoinment nak wat BSP...so, ni resultnye...

Pre Breakfast = 5.0 (7.30 am)
Pre Lunch = 5.4 (11.30 am)
Pre Dinner = 5.7 (5 pm)
Pre Bed = 5.6 (10 pm)

***esok (26.9.08) kena g jumpa pakar untuk pemeriksaan susulan...huhuhu

puding marble...

ptg td, lepas gian nak wat desert...dah bpe hari xwat sbb kononnye takut gula bdn naik...last2 naik gak....huhuhu harunye...

kali ni wat puding marble jek...mmg xmanis, just manis2 buah jek...rupa marble nye xmenjadi sgt...tp for the 1st time wat, ok la tu kan....(^_^)...leh praktis lg nnt...

today appoinment--->very bad!!!

hari ni aku g appoinment lg..ntah kali ke brape, xingat la...hari ni, aku kuar rumah seawal 7.15 pg...sampai je kat klinik, kul 7.25pg...pintu lum buka, tp nurse2 ramai yg dah ada kat dlm tu...ada gak yg singgah ke pasar tani sblm mulakan keje....patient pun ada gak dlm 5 org termasuk aku skali....tmpt ltk kad merah pun dah disediakan kat luar utk memudahkan mereka yg dtg awal mcm aku ni...

hari ini aku dtg awal sbb kena wat MGTT(nama penuh aku xtau tp tu singkatan utk minum air gula..hehehe)...dlm kul 7.30, pintu dah dibuka...aku terus ke meja nurse bg tau yg aku hr ni kena minum air gula....nurse kata ok, sat lg dia pgl lg...pas 10minit gitu, nurse announce sape2 yg kena minum air gula, amik borang dan terus ke makmal...aku pun dgn terkedek2nye g la ke makmal...tp sblm tu, aku sempat berbual ngan sorg akak ni...dia pun kena minum gak...tp dia ni dah 2kali minum utk kandungan dia skangni....baru jek 3bln, tp dah kena minum 2x...seram plak aku dgr...aku sempat gak la tanya akak tu mcm2 soalan...betul ke kena amik darah satu tabung uji kecik tu?akak tu kata xde la, just cucuk hjg jari jek...hehehe lega hati aku....

sampai kat makmal, mcm biasa pakcik makmal tu suh wat urine test n blood test...lum pun result darah keluar, pakcik tu dah hulur satu cwn polistrin yg besar tu berisi stgh cwn gula pasir (kot2 la...ntah gula castor ke, aku pun xtau)...pakcik tu suh g jumpa nurse, mintak bancuhkan...pas abis minum, dtg semula ke makmal....

dlm 20 minit gak la aku dpt abiskan air gula tu....berpinar2 mata aku nak abiskan....loya jgn ckp...mmg rasa nk termuntah jek ni, cuma xleh nak terkuar jek isi perut ni sbb tersekat kat kerongkong....g jumpa pakcik tu, dia kata 10.05 bru dtg wat test lg...kena g rehat, xleh jln2 ke mana2...just duduk rehat saje dia pesan...aku tgk jam, bru kul 8.05...aduhhh...apa nak wat....nsb baik bwk novel....tp cuma sempat abiskan satu bab je sbb pastu aku dah xsdp bdn....loya ada, rs nak muntah ada, sesak nafas ada, bdn tetiba pns + lak ngan berpeluh2 sakan...aduh xleh jd nie...dia dtg lg...nsb baik la dlm beg aku ni 24jam ada kipas tgn....berkipas jap la aku kat situ...duduk la kat situ sampai kul 9.55....pastu aku terus ke makmal....

bru je nak duduk, pakcik tu dah panggil nama...dia suh wat urine test....aku pun g la toilet dgn tanpa apa2 perasaan...skali aku wat test, terkejut gak tgk warna kertas tu berubah...xpenah2 lak kertas tu berubah jd mcmtu....aku dah cuak gaban nie....risau bebenor....g makmal....pastu wat blood test lg....pergghhhhh!!!!! amik ko....gula dlm darah aku naik mendadak.....sblm minum td, cuma 5.5 jek..skali pas 2jam ni, terus jek naik 11.5...mau pitam aku kat situ....HB aku leh naik plak...dulu ada trun ckit, skang dh 13.2....rs terhuyung hayang jek ms jln nk ke bilik nurse plak....hmm g amik berat ngan tekanan darah...berat maintain plak...xnaik, xturun.....

pastu terus ke bilik menunggu doktor....aduuhhh!!! ramainye manusia kat sini....ingatkan dah rmi yg balik waktu2 mcmnie, rupanye sume berkumpul kat sini....lg la aku pening....ntah bila nama dpt panggil....aku duk situ jek dr kul 10.45...kul 12 bru dpt masuk bilik doktor...mcm biasa, kena baring2 dulu cek kedudukan janin dgn dengar bunyi jantung baby...sume ok...tp mcm aku pernah citer kat Zue sblm ni, doktor kerajaan kalo bgtau apa2 maklumat mest mcm baca ikut skrip...ntah apa dia bebel psl gula tu...tp yg plg jelas aku dgr, aku ada KENCING MANIS....aaargghhhh!!! mcm xpercaya...xleh nak terima takdir nie...mcm nak pengsan gak kat situ.....

pas abis doktor tu bebel, aku cpt2 la tanya dia mslh aku skangni...aku citer la yg aku ni slalu sgt sesak nafas...pastu bila dah sesak, bdn akan jd panas dan berpeluh sakan....mula2 doktor diam, pastu dia bersuara...dia ckp, biasanye normal bg ibu mengandung sesak nafas, tp kalo sampai keluar peluh, dia xpasti...last2 dia suh aku rujuk dgn doktor pakar kat hospital besar plak....alahai....kena ke sana pulak jumaat nie...dlm sibuk2 nak wat report kat buku merah aku tu, sempat lak doktor tu tanya psl keje husband ku...aduh..letih la nak citer benda yg sama...mcm abg gak, letih nak bercerita psl kapal selam nie....sampai abg ckp nak rekod je dulu, kang kalo ada org tanya, tinggal tekan PLAY jek...hehehehe.....dah sudah tu...nurse ckp, khamis ni dtg lg wat BSP (apa kebendalah tu aku xtau....)tp rs2nye kena amik darah kot...ishhh fobia tul aku kalo bab2 amik darah nie....kecut perut seiiii.....

dah abis sume, aku pun balik la ngan muka yg sedih....hr rabu mlm kena pose mlm lg....khamis amik darah, jumaat jumpa pakar :(....

---> kwn2, doakan la aku sihat sampai nak bersalin ye...and sape2 yg ada petua ke, pendapat ke, cadangan ke yg dpt turunkan kandungan gula dlm badan, bgtau la aku ye...mmg aku tau ni penyakit biasa utk org preggy....tp hati ku xsng la...nak kata xpantang, aku dah pantang mkn....tolong la ye kwn2 :(....